Bán biệt thự Mega ruby khang điền 2,2 tỷ /căn

Dự án Mega Ruby Khang Điền sở hữu một vị trí trung tâm đắc địa. Nằm ngay góc giao lộ đường cao tốc Tp. HCM – Long Thành – Dầu Giây và Đường vành đai trong nên việc di chuyển về chợ Bến Thành chỉ mất 12 phút.

Chỉ từ 2.2 tỷ, sở hữu ngay (Đất+Nhà+Sổ hồng)Chiết khấu dòng tiền 18%Tặng ngay iPad trị giá khi mua Mega Ruby.Sổ hồng từng căn.

Giá bán từ: 14.5 tr/m2. Ngân hàng hỗ trợ vay đến 70% Ls 7.5% Viecombank, Eximbank, MBank.Thiết kế.Dự án Mega Ruby có tổng diện tích 4,9 ha gồm 235 căn nhà liên kế dạng 1 trệt 2 lầu có sân vườn.

Các loại diện tích cơ bản:DT: 5x15m2 – xây dựng 5x10m – Diện tích sàn 151 – 154 m2.DT: 5x16,3m2 – xây dựng 5x10m – Diện tích sàn 151 – 163m2.DT: 6x14m2 – xây dựng 6x9m – Diện tích sàn 163 – 167m2.DT: 5x20m2 – xây dựng 5x13,5m – Diện tích sàn 198m2.

Thanh toán.Thanh toán nhận nhà thô 6 tháng:30% - 20% - 20% - 25% - 5% (6 tháng bàn giao).

Thanh toán nhận nhà móng cọc 8 tháng.30% - 15% - 15% - 10% - 25% - 5% (8 tháng bàn giao).

Đơn vị phân phối dự án mega ruby khang điền

Hệ thống Siêu thị dự án bất động sản STDA - 36 Bùi Thị Xuân, quận 1, TP.HCM

Hotline:0933.68.1551 - 0933.19.6776

Liên hệ p tư vấn và xem nhà miễn phí: 0936.015.167

Thực đơn giảm cân sau sinh 10 tháng hiệu quả cho mẹ trẻ

Những thực đơn giảm cân sau sinh 10 tháng hiệu quả dưới đây sẽ giúp các mẹ lấy lại vóc dáng thon thả mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe của mình.

 

Thực đơn giảm cân sau sinh 10 tháng số 1 (800Kcal): 5 bữa/ngày

Sau khi sinh khoảng từ 10 tháng trở đi, rất nhiều phụ nữ luôn cảm thấy áp lực vì cơ thể trở nên phát phì, không còn thon thả, đặc biệt là vùng bụng tích tụ khá nhiều mỡ. Chính vì vậy, nhiều phụ nữ mong muốn giảm cân nhanh chóng nên đã áp dụng những thực đơn giảm cân cấp tốc trong nhiều ngày, điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng lâu dài về sức đề kháng của mẹ. Sau đây là một thực đơn giảm cân tham khảo áp dụng cho mẹ sau khi sinh 10 tháng, nếu kiên trì, các mẹ có thể giảm cân từ từ nhưng vẫn đảm bảo cơ thể đủ mức chịu đựng và sẽ đạt được mục đích lấy lại vóc dáng như cũ.

Bữa sáng: Sữa lạt không béo 1 ly 200ml

Giữa sáng: Đu đủ 1 miếng 100g

Bữa trưa: cháo sườn

 Món cháo sườn ít calo nhưng vẫn đủ dinh dưỡng
 

- Cháo sườn 1 tô nhỏ (bột gạo 15g, sườn non 5 miếng 50g, hành ngò 5g)

- Giá trụng 1 dĩa 100g

- Tàu hũ trắng 1 miếng nhỏ 100g chấm muối tiêu, rau răm 10g

- Rau má xay không đường 1 ly

Xế: Sữa lạt không béo 1 ly 200ml

Bữa chiều: mì xào tam tơ

Món mì xào tam tơ dễ làm và khá lạ miệng
 

- Mì xào tam tơ (Làm theo công thức: mì nhỏ 25g – 1 vắt nhỏ, tép lột 30g, trứng vịt ¼ cái 30g, giá 100g, hành cần 5g, dầu ăn 5g)

- Đậu que luộc 1 dĩa 100g

- Thanh long ½ trái 200g

Thực đơn trên xây dựng theo công thức giảm cân chuẩn dành cho các mẹ đã sinh con được 10 tháng, hy vọng rằng các mẹ sẽ kiên trì áp dụng hằng ngày để nhanh chóng có được mức cân nặng như ý nhé.

Thực đơn giảm cân sau sinh số 2 (800Kcal) 5 bữa/ngày

Bữa sáng

- Cháo thịt gà 1 chén (gạo 20g, gà nạc 20g, hành ngò)

- Giá 1 nắm 30g

- Giữa sáng

- Sữa đậu nành lạt 1 ly 200ml

Bữa trưa

Rau càng cua là một trong những thực phẩm giảm cân khá hiệu quả
 

- Cơm ½ chén (30g gạo)

- Cá thu bỏ lò (1 khứa nhỏ 100g, dầu ăn 3g)

- Càng cua trộn dầu giấm (càng cua 100g, dầu ăn 3g)

- Canh bầu nấu nghêu (bầu 200g, nghêu thịt 20g)

Bữa xế: Sữa không béo lạt 1 ly 200ml

Bữa chiều: Bữa chiều trong Thực đơn giảm cân sau sinh số 2

Buổi tối:

Các mẹ nên ăn 1 chén sương sáo không đường để giảm cân
 

- Tàu hũ trắng 1 miếng nhỏ 100g chấm muối tiêu, rau răm

- Salad cà chua, dưa leo, hành tây, rau 200g, dầu ăn 3g, đường 2g

- Cam 1 trái trung bình 100g

- Sương sáo không đường 1 ly

Thực đơn giảm cân trên đây cũng không phải là khó áp dụng đúng không nào? Các mẹ vẫn có thể thưởng thức thịt gà, đậu hũ, hải sản các loại, nhưng chỉ là với một lượng ít đi nhiều hơn thôi. Hãy kiên trì đúng mới mức năng lượng nạp vào cơ thể mỗi ngày ớ mức 800kcal, các mẹ sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn như mong muốn và sẽ trờ thành “bà mẹ một con” hấp dẫn hơn trong mắt mọi người.

Thực đơn giảm cân sau sinh số 3 (800Kcal): 5 bữa/ngày

Bữa sáng

- Sữa lạt không béo ½ ly

- Bánh canxi 600 lạt 1 cái (10g)

- Giữa sáng: chuối sứ 1 trái 60g

Bữa trưa

- Cơm ½ chén (30g gạo)

- Bò xào lăn (thịt bò nạc 100g, dầu ăn 5g, bột năng 2g, gia vị)

- Xà lách 1 cây 100g, cà chua 1 trái 50g, hành tây ½ củ 30g

- Bắp cải luộc (bắp cải 100g)

- Ổi ¼ trái lớn 100g

Xế: Sữa lạt không béo ½ ly

Bữa chiều:

 

Bò bía:

- Bánh tráng 5 cái nhỏ 10g

- Củ sắn 1 củ vừa 200g

- Tôm khô 50g

- Dầu ăn 5g

- Rau xà lách 100g

- Rau thơm 30g

- Đu đủ 1 miếng (100g)

Hột é: 1 ly không đường

Hột é vừa mát, vừa rất tốt cho việc giảm cân của các bà mẹ sau sinh
 

Tối: Sữa đậu nành lạt 1 ly

Chúc các mẹ thành công với thực đơn giảm cân sau sinh 10 tháng này!

Theo Phunuonline

Thị trường VP, căn hộ cho thuê, mặt bằng bán lẻ chưa sáng

Theo Savills Việt Nam (đơn vị chuyên quản lý, tư vấn BĐS), chỉ số văn phòng ở khu vực trung tâm Hà Nội giảm 2,5 điểm theo quý (xuống còn 61,8 điểm) do tỷ lệ lấp đầy diện tích văn phòng khu vực này giảm 1%, còn giá thuê giảm 2%. Trong khi đó, ở khu vực ngoài trung tâm, giá thuê tăng 5%, đưa chỉ số hoạt động văn phòng tăng 1,3 điểm theo quý, lên mức 53,7 điểm.

Tòa nhà Lotte Center Hanoi (quận Ba Đình).

Tuy nhiên, dự báo mà Savills Việt Nam đưa ra lại không mấy khả quan. Giá thuê văn phòng trung bình có thể đi xuống và kéo theo chỉ số giá văn phòng trong những quý tới tụt giảm theo do áp lực diện tích trống sẽ tăng và nguồn cung tương lai lớn trong hai năm tiếp theo. Theo thống kê của Savills Việt Nam, tổng cung diện tích văn phòng cho thuê của thị trường BĐS Hà Nội hiện tăng 20% so với cùng kỳ năm ngoái, trong đó đáng kể nhất là dự án Lotte Center Hanoi (quận Ba Đình) cung cấp khoảng 45.000m2 sàn. Trong khi tổng cầu đều giảm; tổng diện tích cho thuê thêm của quý III-2014 đạt khoảng 6.800m2, chỉ bằng 10% quý II-2014.

Cũng nhờ sự gia nhập của dự án Lotte Center Hanoi, khu vực trung tâm có diện tích cho thuê thêm lớn hơn các khu vực khác. Mức giá thuê bình quân quý III-2014 lần đầu tiên tăng sau 12 tháng giảm liên tiếp nhưng nếu phân tích theo từng hạng thì thực tế chỉ có văn phòng hạng A tăng giá thuê, trong khi hạng B giảm 0,8% và hạng C giảm 1,2%. chung cư gemek tower, Tương tự, công suất thuê hạng A giảm 6% theo quý, trong khi hạng B và C cơ bản giữ nguyên. Trong quý IV-2014, khoảng 38.000m2 sàn văn phòng từ 4 dự án dự kiến sẽ gia nhập thị trường. Hai dự án khác đã hoàn thành từ nhiều quý trước nhưng chưa chính thức khai trương nên chưa chắc chắn thời điểm gia nhập thị trường. Xa hơn, tới cuối năm 2016, có tới 31 dự án cung cấp hơn 615.000m2 văn phòng mới, tất cả đều đang trong quá trình xây dựng hoặc hoàn thiện.

Tình trạng giảm giá thuê cũng được ghi nhận ở phân khúc mặt bằng bán lẻ. Tổng cung mặt bằng bán lẻ tại Hà Nội đã tăng 22% so với năm 2013, song giá thuê trung bình giảm 6,2% theo quý và 15,2% theo năm. Công suất thuê dù tăng 6% theo quý lên mức 83% nhưng vẫn giảm 2% theo năm. Khu vực trung tâm có công suất thuê cao nhất, ở mức 99%. Trong khi ở nguồn cầu, diện tích cho thuê thêm trong quý III khoảng 53.000m2, chiếm 43% số đó là các trung tâm bách hóa. Về triển vọng, quý IV-2014, thị trường sẽ có thêm 8 dự án mới với tổng diện tích hơn 60.000m2. Trong tương lai gần, sẽ có 14 dự án, với diện tích hơn 360.000m2 gia nhập thị trường, vì vậy giá thuê dự báo tiếp tục giảm do sự cạnh tranh cao của thị trường.

Đối với phân khúc căn hộ cho thuê, hiện Hà Nội có hơn 42 dự án, cung cấp 3.430 căn hộ, tăng 19% so với năm 2013. Mức giá thuê trung bình quý III tăng 3% so với quý trước nhưng vẫn giảm 2% so với cùng kỳ năm trước (ở mức gần 550.000 đồng/m2). Công suất thuê giảm 4% theo quý, xuống mức 75%, còn doanh thu bình quân trên phòng giảm 4% theo quý, xuống mức 42,7 triệu đồng/căn/năm. Việc giảm giá ghi nhận trên hạng B-C và tăng ở hạng A. Theo Savills Việt Nam, đến tháng 10-2014, tổng vốn đầu tư trực tiếp nước ngoài vào Hà Nội tăng 6%, chủ yếu từ các nước Châu Á, do vậy nguồn cầu của thị trường căn hộ cho thuê từ khách hàng Châu Á sẽ tiếp tục giữ vai trò đáng kể. Hiện, ngoài các công ty quản lý, tư vấn BĐS, chưa có cơ quan quản lý nhà nước nào đưa ra báo cáo thị trường văn phòng, căn hộ, mặt bằng bán lẻ theo quý.