9 loại quả giúp bạn loại bỏ mỡ thừa

Với năng lượng 36 calo / 100 gram mận, đây là loại quả lý tưởng giúp bạn giảm cân.

Vitamin C có trong quả việt quất sẽ "đốt cháy"  chất béo dư thừa trong cơ thể.

Mỗi ngày ăn 1 miếng dưa hồng, sẽ rất tốt cho quá trình bạn giảm cân.

Vị ngọt của cam, vừa mát vào ngày hè lại có tác dụng tốt trong giảm cân.

Đây là loại quả người Nhật ưa chuộng dùng để làm vị thuốc cũng như giảm cân.

Bạn đừng bỏ qua công dụng tuyệt vời của quả sung khi  giảm cân nhé.

Mỗi ngày ăn bưởi vừa tốt cho dạ dày, lại giúp bạn giảm được mỡ thừa.

Thần dược trong việc giảm cân.

Mùa hè uống cốc nước mơ mát lạnh thì thật tuyệt. Bạn hãy uống hoặc ăn quả mơ, sẽ giúp bạn có vóc dáng thon thả đấy.

Xem bài viết đầy đủ

Da bạn cần chọn loại vitamin nào?

Chọn đúng loại mỹ phẩm với thành phần cần thiết cho da bạn mới là cách chăm sóc đúng

Mỗi loại vitamin lại có một công dụng khác nhau

Bạn nên trữ mỹ phẩm chứa nhiều vitamin C trong lọ tối màu hoặc trong tủ lạnh nhà bạn

Vitamin E trong mỹ phẩm giúp cung cấp độ ẩm cho da bạn

Mỹ phẩm chứa vitamin K giúp làm sáng vùng da quầng thâm quanh mắt

Trong ngành công nghiệp chăm sóc da, việc tìm kiếm các thành phần tốt sẽ chăm sóc làn da của bạn thường xuyên. Từ AHA, Alpha-Lipoic axit đến các thành phần khác, việc bổ sung các vitamin khác nhau có thể được xem như là một phần thưởng xứng đáng. Dưới đây là một vài loại vitamin cần thiết nhất cần được sử dụng trong việc chăm sóc da của bạn: Chọn đúng loại mỹ phẩm với thành phần cần thiết cho da bạn mới là cách chăm sóc đúngVitamin A có lẽ là loại vitamin phổ biến nhất hiện nay giúp ngăn ngừa nếp nhăn. Nó luôn là thành phần cần thiết trong các loại kem chống lão hóa, retinol là một dẫn xuất của vitamin A. Tuy nhiên, điều quan trọng để hiểu được sự khác biệt giữa hai hợp chất phổ biến, retinol và palmitat retinyl. Mặc dù chúng ta tưởng đây là 2 thành phần tương tự, nhưng bạn nên biết palmitat retinyl ít gây kích ứng hơn, nhưng có xu hướng ít hiệu quả hơn retinol. Một khía cạnh quan trọng khác bạn phải biết khi sử dụng nó: Retinol là thành phần thường xuất hiện trong các sản phẩm chăm sóc da ban đêm. Và thành phần palmitat retinyl trong các sản phẩm chăm sóc da ban ngày. Vitamin A có nhiều trong các mỹ phẩm chăm sóc da ban đêmVitamin B là một trong những loại kem dưỡng ẩm tốt nhất hiện nay vì nó cung cấp độ ẩm cho các tế bào da của bạn. Loại vitamin B này cũng là thành phần thường được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc tóc. Vitamin B có nhiều thành phẩm như: Vitamin B3 hay còn gọi là niacin, Vitamin B5 còn được gọi là acid pantothenic, vitamin B7 chính là vitamin H hay biotin. Những người có làn da khô chắc chắn nên chọn các sản phẩm chăm sóc da có thành phần vitamin B này để cải thiện sự làn da của bạn và thậm chí còn có tính chất chống lão hóa. Mỗi loại vitamin lại có một công dụng khác nhauVitamin C (Acid L-ascorbic) là loại "vitamin có phép lạ" được sử dụng rộng rãi trong các sản phẩm chăm sóc da. Bởi vì nó giúp các tế bào sản xuất ra các sợi collagen, làm săn chắc da, ngăn ngừa lão hóa bằng cách chống các gốc tự do và thậm chí được cho là giúp ngăn ngừa các thiệt hại do nắng mặt trời. Bạn nên trữ mỹ phẩm chứa nhiều vitamin C trong lọ tối màu hoặc trong tủ lạnh nhà bạnTuy nhiên, vitamin này cũng là chủ đề của nhiều cuộc tranh cãi do thực tế là nó rất không ổn định và nó có thể trở thành vô dụng khi tiếp xúc với không khí. Các hãng mỹ phẩm lớn đang làm hết sức mình để duy trì các đặc tính tốt của loại vitamin này bằng cách bổ sung thêm glycerin, để ngăn chặn sự tan rã của nó, hoặc trữ nó trong lọ màu tối, hoặc trữ nó trong tủ lạnh nhà bạn. Ngoài ra, giống như trong trường hợp của retinol của vitamin A, nó sẽ giúp bạn giữ ẩm để ngăn ngừa khô da. Vitamin E trong mỹ phẩm giúp cung cấp độ ẩm cho da bạnVitamin E (tocopherol) cũng được sử dụng trong các loại mỹ phẩm với tác dụng giữ ẩm tuyệt vời của nó. Vitamin C và E thường được sử dụng kết hợp với hai lý do: vitamin C ngăn ngừa sự phân hủy vitamin E và vitamin E mà thiếu vitamin C có thể gây khô da. Mỹ phẩm chứa vitamin K giúp làm sáng vùng da quầng thâm quanh mắtVitamin K (phytonadione) chủ yếu được sử dụng để chống lại vùng thâm quầng da vùng mắt của bạn. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng không nên dùng cho phụ nữ mang thai hoặc cho những người đang dùng thuốc làm loãng máu. Các chuyên gia chăm sóc da cho rằng kết hợp retinol  vitamin A và vitamin K có khả năng ngăn ngừa lão hóa vùng da xung quanh mắt hiệu quả.

Cung cấp đủ dưỡng chất để có làn da đẹp

Xem bài viết đầy đủ

Một số cách giúp giảm nếp nhăn

1. Ngủ thẳng lưng

1. Ăn nhiều cá – đặc biệt là cá hồi

2. Đừng nhăn mặt

3. Hấp thụ nhiều axit alpha-hydroxy (AHAs)

4. Đổi cà phê lấy cacao

5. Đừng rửa mặt quá nhiều

6. Vitamin C

7. Ăn nhiều đậu nành

Xem bài viết đầy đủ

Những loại mặt nạ tự nhiên tuyệt hảo cho da dầu

Đối với da dầu, lỗ chân lông thô và to do bã nhờn ứ đọng và bụi bẩn là vấn đề khó giải quyết, làm đau đầu các chị em. Để làm sạch sâu bề mặt da, giúp se khít lỗ chân lông, một vài loại mặt nạ tự nhiên và thân thiện với làn da, cung cấp vitamin nuôi dưỡng làn da sẽ là lựa chọn tuyệt vời.Mặt nạ cam - bưởiCam và bưởi đều là các loại trái cây dễ kiếm mà lại dồi dào vitamin C, giúp làm trắng da và làm mờ vết thâm, đồng thời ức chế lượng dầu thừa trên da.Nguyên liệu: - Vài múi bưởi và cam.- Mật ong.Cách làm:Lột phần màng mỏng quanh múi bưởi và cam, bỏ hạt, cho vào bát sạch và nghiền nát, sau đó cho thêm 2 thìa mật ong, trộn đều. Đắp mặt nạ lên mặt từ 20-30 phút và rửa sạch bằng nước ấm.Mặt nạ dưa hấuĐây là loại mặt nạ dưỡng da rất nhẹ nhàng, thích hợp cho mọi loại da, đặc biệt là da dầu, mặt nạ dưa hấu sẽ làm se khít lỗ chân lông một cách cực kỳ hiệu quả.Nguyên liệu:- Dưa hấu.- Mật ong.Cách làm:Dưa hấu cho vào máy ép hoa quả ép lấy nước, cho thêm 2 thìa mật ong, trộn đều và để vào tủ lạnh. Sau khi đã làm sạch làn da, đắp mặt nạ trong 30 phút. Cuối cùng, rửa sạch bằng nước ấm.Mặt nạ pho mátMặt nạ pho mát là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung dinh dưỡng và làm dịu làn da dầu. Nguyên liệu:- Một thìa pho mát tươi vừa phải.- Một thìa mật ong.- Một thìa nước ép dâu tây.- Hai thìa sữa.Cách làm: Cho pho mát và mật ong vào một cái bat sạch, trộn đều. Bạn có thể cho thêm nước ép dâu và sữa tươi không đường để tăng thêm hiệu quả dưỡng trắng da. Đắp lên mặt trong 10 phút sau đó rửa lại bằng nước ấm.Mặt nạ cà rốtVitamin C và vitamin A là những dinh dưỡng tối quan trọng cho một làn da khoẻ mạnh và láng mịn, không bị mụn. Cà rốt chính là loại củ có được cả hai loại vitamin này. Nguyên liệu:- Mật ong.- Cà rốt.Cách làm: Xắt nhỏ 2 củ cà rốt, luộc chín. Sau đó, vớt cà rốt vào bát và nghiền nát, cho thêm 2 thìa mật ong và trộn đều. Đắp hỗn hợp lên mặt trong ít nhất 10 phút và rửa lại bằng nước ấm, làn da của bạn sẽ hồng hào và sạch dầu một cách thần kỳ.

Cam và bưởi đều là các loại trái cây dễ kiếm mà lại dồi dào vitamin C, giúp làm trắng da và làm mờ vết thâm, đồng thời ức chế lượng dầu thừa trên da.Nguyên liệu: - Vài múi bưởi và cam.- Mật ong.Cách làm:Lột phần màng mỏng quanh múi bưởi và cam, bỏ hạt, cho vào bát sạch và nghiền nát, sau đó cho thêm 2 thìa mật ong, trộn đều. Đắp mặt nạ lên mặt từ 20-30 phút và rửa sạch bằng nước ấm.Mặt nạ dưa hấuĐây là loại mặt nạ dưỡng da rất nhẹ nhàng, thích hợp cho mọi loại da, đặc biệt là da dầu, mặt nạ dưa hấu sẽ làm se khít lỗ chân lông một cách cực kỳ hiệu quả.Nguyên liệu:- Dưa hấu.- Mật ong.Cách làm:Dưa hấu cho vào máy ép hoa quả ép lấy nước, cho thêm 2 thìa mật ong, trộn đều và để vào tủ lạnh. Sau khi đã làm sạch làn da, đắp mặt nạ trong 30 phút. Cuối cùng, rửa sạch bằng nước ấm.Mặt nạ pho mátMặt nạ pho mát là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung dinh dưỡng và làm dịu làn da dầu. Nguyên liệu:- Một thìa pho mát tươi vừa phải.- Một thìa mật ong.- Một thìa nước ép dâu tây.- Hai thìa sữa.Cách làm: Cho pho mát và mật ong vào một cái bat sạch, trộn đều. Bạn có thể cho thêm nước ép dâu và sữa tươi không đường để tăng thêm hiệu quả dưỡng trắng da. Đắp lên mặt trong 10 phút sau đó rửa lại bằng nước ấm.Mặt nạ cà rốtVitamin C và vitamin A là những dinh dưỡng tối quan trọng cho một làn da khoẻ mạnh và láng mịn, không bị mụn. Cà rốt chính là loại củ có được cả hai loại vitamin này. Nguyên liệu:- Mật ong.- Cà rốt.Cách làm: Xắt nhỏ 2 củ cà rốt, luộc chín. Sau đó, vớt cà rốt vào bát và nghiền nát, cho thêm 2 thìa mật ong và trộn đều. Đắp hỗn hợp lên mặt trong ít nhất 10 phút và rửa lại bằng nước ấm, làn da của bạn sẽ hồng hào và sạch dầu một cách thần kỳ.

Mặt nạ dưa hấu

Mặt nạ pho mát là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung dinh dưỡng và làm dịu làn da dầu.Nguyên liệu:- Một thìa pho mát tươi vừa phải.- Một thìa mật ong.- Một thìa nước ép dâu tây.- Hai thìa sữa.Cách làm: Cho pho mát và mật ong vào một cái bat sạch, trộn đều. Bạn có thể cho thêm nước ép dâu và sữa tươi không đường để tăng thêm hiệu quả dưỡng trắng da. Đắp lên mặt trong 10 phút sau đó rửa lại bằng nước ấm.Mặt nạ cà rốtVitamin C và vitamin A là những dinh dưỡng tối quan trọng cho một làn da khoẻ mạnh và láng mịn, không bị mụn. Cà rốt chính là loại củ có được cả hai loại vitamin này. Nguyên liệu:- Mật ong.- Cà rốt.Cách làm: Xắt nhỏ 2 củ cà rốt, luộc chín. Sau đó, vớt cà rốt vào bát và nghiền nát, cho thêm 2 thìa mật ong và trộn đều. Đắp hỗn hợp lên mặt trong ít nhất 10 phút và rửa lại bằng nước ấm, làn da của bạn sẽ hồng hào và sạch dầu một cách thần kỳ.

Vitamin C và vitamin A là những dinh dưỡng tối quan trọng cho một làn da khoẻ mạnh và láng mịn, không bị mụn. Cà rốt chính là loại củ có được cả hai loại vitamin này.Nguyên liệu:- Mật ong.- Cà rốt.Cách làm: Xắt nhỏ 2 củ cà rốt, luộc chín. Sau đó, vớt cà rốt vào bát và nghiền nát, cho thêm 2 thìa mật ong và trộn đều. Đắp hỗn hợp lên mặt trong ít nhất 10 phút và rửa lại bằng nước ấm, làn da của bạn sẽ hồng hào và sạch dầu một cách thần kỳ.

Xem bài viết đầy đủ