Nhung Kate và vai diễn cô bác sĩ dễ thương trong phim "Bà nội không ăn Pizza"
Cô bạn sở hữu "body" cực chuẩn
Nhung Kate rất chăm tập luyện thể thao nữa đấy
Nâng đầu lên khỏi mặt sàn, đồng thời nâng hai chân lên cao tạo thành một góc vuông với thân mình, duỗi thẳng hai bàn chân, mắt nhìn theo hướng mũi chân.
Nâng đầu lên khỏi mặt sàn, đồng thời nâng hai chân lên cao tạo thành một góc vuông với thân mình, duỗi thẳng hai bàn chân, mắt nhìn theo hướng mũi chân.
Từ từ hạ chân xuống khoảng nửa góc vuông so với thân. Giữ yên vài giây.
Từ từ nâng chân lên lại. Thực hiện động tác 6 lần mỗi lượt. Tập 1-2 lượt, nghỉ vài giây sau mỗi lượt.
Nằm sấp, tay chân duỗi thẳng, lòng bàn tay ngửa lên trên.
Từ từ thót bụng, nâng nửa thân trên lên cao, mắt nhìn xuống sàn. Giữ yên vài giây rồi từ từ hạ xuống. Thực hiện từ 6-10 lần.
Vẫn tư thế nằm sấp nhưng hai tay duỗi thẳng lên phía trên đầu, lòng bàn tay úp xuống sàn. Thót bụng, nâng hai chân lên cao, vẫn giữ thẳng gối. Thực hiện 6 đến l0 lần.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét