Dậy sớm vào buổi sáng và tập thể dục giúp bạn giảm cân nhanh chóng hơn tập vào thời điểm khác trong ngày.
Mỗi ngày thay vì đi thang máy, bạn leo cầu thang bộ để có đôi chân cân đối và giảm được trọng lượng cơ thể.
Âm nhạc kích thích giúp bạn kéo dài thời gian tập luyện, sẽ giảm được chất béo dư thừa nhiều hơn.
Trước bữa ăn uống 1 cốc nước lọc hoặc nước ép rau, củ.
Mỗi ngày ăn nhiều lượng rau, củ quả.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét